不论身体有任何不舒服，家人或朋友们的第一个吩咐便是“多喝点热水”。热水真能防病吗？

  加速推陈出新，有助燃脂。在空调房作业时，应该多喝热水。喝冷饮，尤其是加冰的冷饮，内脏会感觉到冷，脂肪就会来维护内脏避免冻伤。经常喝冷饮的人，身领会渐渐变胖，到时候想瘦身也就更麻烦了。

  伤风发烧时，多喝热水能够促进身体散热，提高个人的抵抗力，协助患者康复健康；喝热水还能调理味觉，提高胃口。（3）对老年人来说，多喝热水还能稀释血液，削减血栓风险，避免早晨心脑血管疾病的产生，冲刷尿道，防备泌尿系结石的产生；对年轻人来说，能缓解睡觉后体内水分蒸发，使皮肤变得润滑细嫩。

  日子中你们能够记住这两个数值：1500～2000毫升，这大概是正常人每日饮水量，可根据这个规范去饮水；40～60℃：喝热水并不意味着要喝温度过高的水，日常水温在40～60℃为宜。

  特别是在气候较热在运动往后，许多年岁轻的人喜爱来一大杯冰水，殊不知，喝凉水经过时刻短影响神经产生了瞬间止渴的作用。在出汗多、感到口渴的情况下，饮用很多冷水，只会越喝越渴，形成反射性出汗，使体内失水更多，对身体健康损害甚大。别的，很多喝冰水还会影响身体血管急剧缩短，诱发心肌缺血、偏头痛等病症。所以，即便是气候转暖，喝热水的习气仍是要坚持。

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